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脂肪燃烧太慢了,怎样高效减脂?你需要掌握这几步

健康资讯 - 阅26

相信许多人还在为体重减不下去而烦恼 , 体重没有减少的原因无非是体内的脂肪量没有...[查看全文]

想要练好腹外斜肌,掌握这个训练动作,就是很重要的一步

健康资讯 - 阅30

在我们的健身训练中 , 说到腹部肌肉的强化训练 , 小编我相信大家肯定是不会陌生的...[查看全文]

面部自体脂肪填充优缺点分析

健康资讯 - 阅32

自体脂肪填充简单点说 , 起到搬运脂肪的作用 。 即:把长错地方的脂肪 , 搬到你需...[查看全文]

下背疼痛运动建议

健康资讯 - 阅47

下背痛通常被定义为「疼痛和不适 , 定位在肋骨下缘和臀褶线上方 , 伴随或不伴随腿...[查看全文]

背部训练多种多样,动作怎么选择?这三个动作必选

健康资讯 - 阅42

背部训练该怎么做?有很多人都觉得背部太难了 , 其实训练动作越多 , 对于增加肌肉...[查看全文]

每天做臀桥臀部会有什么变化?女生30天做了3000个,看变化

健康资讯 - 阅13

也许你也对健身杂志中健美有型的身材欣喜若狂 , 可一旦带入到自己 , 首先要做的就...[查看全文]

19岁中国健身妹拥有完美腰臀比,实力挑战卡戴珊臀部放水杯!

健康资讯 - 阅18

几年前 , 卡戴珊为某杂志拍摄封面时 , 用臀部托起一个红酒杯 , 那张照片在网络上...[查看全文]

练肩时,如何快速进入训练状态,热身的作用不可忽视

健康资讯 - 阅14

在训练中必不可少的就是训练的泵感 , 泵感是非常重要的 , 所以在训练中我们对泵感...[查看全文]

宽厚的背部是如何练成的?掌握训练方法,一切都不是问题

健康资讯 - 阅43

在训练了那么久之后 , 有认真的审视自己的训练效果吗?究竟有没有区别呢?练习背部...[查看全文]

手臂都是怎么练出来的?这3个技巧,一定要懂得

健康资讯 - 阅23

有很多人在健身房里训练时都会选择大重量训练 , 不管是背部训练 , 胸肌训练还是手...[查看全文]

频繁更换动作?肩部要变宽,这两个动作要会做

健康资讯 - 阅48

无论是自己练习还是和别人组队练习 , 抓到肩部的突破点好像都不容易 , 那么大重量...[查看全文]

70岁大爷的跑者人生,5公里跑20分钟,跑马拉松年轻人难匹敌

健康资讯 - 阅25

跑步这一运动的作用和意义已经得到越来越多人的认同 , 在这一过程中 , 你提升的不...[查看全文]

花费时间多,训练效果不一定好,掌握技巧才是关键

健康资讯 - 阅30

在健身房里花的时间少 , 并不是代表偷懒或者不努力 , 也不是待在健身房里的时间越...[查看全文]

女生每天跳绳20分钟,跑步20分钟,坚持1个月,看她身材变化

健康资讯 - 阅36

许多女生都天天把减肥放在嘴边 , 可却一点自律性都没有 , 不知不觉中就成为一边吃...[查看全文]

8个舒缓的伸展动作,帮助你缓解关节僵硬,提高身体灵活性

健康资讯 - 阅36

热身最快速有效的方法是全方位的活动开身体的关节 , 让身体灵活起来 。 如果你的身...[查看全文]

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